Как пользоваться AMAYA
Дневник AMAYA: как записать мысль, сон и наблюдение
Открой Дневник, выбери вид записи и напиши хотя бы одну фразу. После сохранения проверь, что запись появилась. Позднее её можно искать по дате и доступным тегам.
- Событие
- Наблюдение
- Возвращение к записи
Для Дневника подходит обычная мысль после разговора, сон или наблюдение за своим состоянием. Не нужен законченный рассказ. Важно оставить достаточно конкретных подробностей, чтобы понять запись при возвращении.
Выбери подходящую вкладку
«Запись» - для события, мысли или опыта практики. «Сон» - для того, что запомнилось после пробуждения. «Знак» - для события, которое ты хочешь отметить как значимое для себя.
Вид записи помогает её найти. Он не подтверждает твоё толкование события или сна.
Запиши и проверь
Опиши событие
Что произошло, где и когда? Начни с того, что можно описать без объяснения причин.
Добавь наблюдение
Какие чувства или наблюдения появились? Отдели эти слова от предположения о том, почему это случилось.
Нажми «Записать»
Дождись завершения сохранения и проверь появившуюся запись. Если приложение сообщает, что текст не сохранился, не считай действие завершённым.
Открыть полный размер - в новой вкладкеКак найти текст позже
Свежие записи текущего дня и прошлые записи представлены отдельно. В блоке «Прошлые записи» календарь и теги помогают сузить поиск. Выбранный тег меняет доступный список, а дата уточняет выбор.
Если нужного текста не видно, проверь выбранную дату и фильтр. Сегодняшнюю запись сначала ищи среди записей текущего дня.
При перечитывании сравни, что тогда произошло и как ты объясняешь это сейчас. Один эпизод ещё не доказывает закономерность.